جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
خط ورقة الخبز كبيرة مع المناشف الورقية. في مقلاة ثقيلة كبيرة أو تسخين قدر الإناء حوالي 1 بوصة على مدى متوسطة حتى 365 درجة فهرنهايت وفي الوقت نفسه ، قطع التورتيا إلى أسافين.
-
أضف أسافين التورتيا إلى الزيت الساخن على دفعات صغيرة. اطبخي من دقيقتين إلى دقيقتين أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، وانتقل مرة واحدة إزالة رقائق من النفط مع ملعقة فترة زمنية محددة. استنزاف على المناشف الورقية. إذا رغبت في ذلك ، يرش قليلاً مع الملح.
حقائق غذائية
لكل حصة: 129 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 221 ملغ من الصوديوم ، 15 جم من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 1 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.
