قضبان الجرانولا مطاطية | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من السمن أو الزبدة
• 1 10 أوقية حزمة أعشاب من الفصيلة الخبازية الكبيرة
• ¼ كوب سمن أو زبدة
• 4 أكواب جرانولا بالزبيب
• 1 ½ كوب من حبوب الأرز المقرمشة
• ½ كوب من بذور عباد الشمس المقشور أو الفول السوداني المفروم

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ادهن صينية خبز بحجم 13 × 9 × 2 بوصة مع ملعقة صغيرة من السمن أو الزبدة. حفظ حتى الخطوة 4.

• الخطوة 2

  ضعي الفصيلة الخبازية و ربع كوب من السمن أو الزبدة في قدر كبير. ضع قدر على الموقد. تحويل الموقد إلى حرارة متوسطة منخفضة. اطبخي حتى تذوب المارشميلا مع التحريك طوال الوقت بملعقة خشبية. أطفئ الموقد. إزالة قدر من الموقد.

• الخطوه 3

  ضجة في الجرانولا مع الزبيب ، وحبوب الأرز هش ، وبذور عباد الشمس أو الفول السوداني.

• الخطوة 4

  نقل الخليط إلى عموم الخبز المعدة. اضغط بأيدي زبدة لجعلها متساوية. اسمحوا الخليط بارد. مقطعة إلى أشرطة مع السكين. يجعل 24 بار.

نصائح

تحضير القضبان تخزينها في حاوية مغطاة بإحكام تصل إلى يومين (أو تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى شهرين).

حقائق غذائية

لكل وجبة: 162 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 84 ملغ من الصوديوم ، 24 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 3 جرام من البروتين.