جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. في مقلاة كبيرة طهي لحم الخنزير المقدد فقط حتى يبدأ هش. استنزاف واحتياطي drippings. عودة 2 ملعقة شاي. إضافات إلى مقلاة. بالنسبة للبيض المخفوق ، تغلب في وعاء صغير على 3 من البيض ، 2 ملعقة كبيرة. الماء ، واندفاعة من الملح والفلفل. اطبخ البيض في مقلاة ساخنة على نار متوسطة دون التقليب حتى تبدأ البيض في الحافة السفلية وحول الحواف. مع ملعقة كبيرة ، ارفع وأضعاف الجزء غير المطبوخ لتتدفق تحته. اطبخ حتى يظل رطبًا. نقل إلى وعاء. اجلس جانبا.
-
فرشاة اثني عشر اثنا عشر 2-1 / 2 بوصة الكعك مع بعض من بقايا لحم الخنزير المقدد المتبقية. ضع أكواب الكعك جانبا. في وعاء متوسط ، قم بخلط الدقيق ودقيق الذرة والسكر ومسحوق الخبز ونصف ملعقة صغيرة. ملح. في وعاء منفصل ، يُمزج الحليب والزيت والبيض المتبقي ؛ يقلب في خليط الدقيق. أضعاف البيض المخفوق والجبن. ملعقة في أكواب الكعك (أكواب ستكون ممتلئة).
-
مكان قطعة لحم الخنزير المقدد واحد على كل الكعك. اخبزها من 15 إلى 17 دقيقة ، إلى أن يصبح لونها بني فاتح وإدخال مسواك في المنتصف نظيفًا. تبرد في أكواب على رف الأسلاك لمدة 5 دقائق. لتخفيف الكعك من المقلاة ، قم بتشغيل ملعقة معدنية صغيرة أو سكين طاولة حول حواف الكعك ؛ إزالة من المقالي. يُقدم الطبق مع شراب القيقب.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 202 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 89 ملغ من الكولسترول ، 356 مجم من الصوديوم ، 16 جم كربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 3 غرام من السكر ، 7 غرام من البروتين.
